午報報馬仔／喝水能瘦身？ 伯明罕大學團隊：飯前喝水增加飽足感
日本近期流行「喝水減肥法」，不過什麼時候喝、喝幾杯水也有講究，英國伯明罕大學刊登於醫學期刊的研究，找來84名肥胖成人，分成喝水組與對照組，喝水組在三餐前30分鐘，各喝500毫升的水，共1500毫升。結果顯示，12週後喝水組平均減少2.4公斤，對照組則減少1.2公斤，研究團隊認為，此研究結果未必只是靠「喝水提高代謝」，另外一個可能原因是飯前「增加飽足感」。當然也不能單靠喝水就能減重，平常的飲食管理也很重要。
日本近期流行「喝水減肥法」，不過什麼時候喝、喝幾杯水也有講究，英國伯明罕大學刊登於醫學期刊的研究，找來84名肥胖成人，分成喝水組與對照組，喝水組在三餐前30分鐘，各喝500毫升的水，共1500毫升。結果顯示，12週後喝水組平均減少2.4公斤，對照組則減少1.2公斤，研究團隊認為，此研究結果未必只是靠「喝水提高代謝」，另外一個可能原因是飯前「增加飽足感」。當然也不能單靠喝水就能減重，平常的飲食管理也很重要。