午報報馬仔／咖啡+綠茶減重法！ 活化體內脂肪分解酵素

中秋節連假吃太多，該怎麼把熱量消化？ 最近網路瘋傳的減重新方法，不少民眾開始實測，但真的有效嗎？ 源自日本減重專科醫師「工藤孝文」，花了十個多月成功減掉25公斤，靠的竟然是「咖啡綠茶」。只要遵守在三餐飯前1：1的比例，想將咖啡、綠茶混合或是分開喝都可以！

咖啡因可活化體內脂肪分解酵素，促進新陳代謝與脂肪燃燒；兒茶素具強大抗氧化力，可促進細胞代謝並減少脂肪堆積。咖啡中的綠原酸則有助於抑制飯後血糖快速上升，且綠茶中的茶胺酸能中和咖啡因，減少心悸與不安感。

但有幾點要特別留意，成年人每日攝取的咖啡因含量不宜超過400毫克，避免咖啡因過量，還要避免空腹喝，胃潰瘍肝病以及高血壓等患者不建議使用咖啡綠茶減肥法。雖然綠茶是最好的選擇，但想更換其他無糖茶也可以，像是烏龍茶、青茶也行，但還是得留意咖啡因避免攝取過量。