午報報馬仔／ 天然瘦瘦針？ 改變「吃的順序」外食族無痛甩肉！

為了減重，不少人會花錢去打瘦瘦針，不過現在帥氣的醫師教你! 不用花大錢，外食族也能無痛甩肉，只要把「吃的順序」換一下!! 通常外食族為了方便，買便當最快，不過一般便當竟能無痛甩肉? 醫師分享，第一步先吃肉，含有蛋白質的肉類，吃進肚子裡，腸道就會分泌一種名為「腸泌素」的荷爾蒙，也就是瘦瘦針的主要成分。第二步，再吃菜，大約抓「3個拳頭」大小，藉由蔬菜裡豐富的膳食纖維，將飯後血糖壓低大約1/3。最後，才能吃飯，先有蛋白質跟膳食纖維墊底，再吃澱粉，血糖爬升的速度就會變慢，就不容易轉化成脂肪囤積在體內了。