怎麼睡還是累？ 醫揭「8大疲累陷阱」 腎臟疾病是隱形殺手

▲隨著年紀增長，許多人常感覺睡醒還是很累，不睡更累。（圖／取自 Canva）

隨著年紀增長，許多人常感覺「睡醒還是很累，不睡更累」，從早到晚都處在疲憊狀態。腎臟科醫師洪永祥在節目《健康好生活》中分享案例，指出慢性腎臟疾病可能是長期疲勞的元凶，並整理出8大常見造成疲勞的原因。

洪永祥分享一案例，一名45歲建築業患者因工作調派南部半年，長期應酬、熬夜不正常作息。半年後雖調回台北，但疲累感卻揮之不去，即使週末補眠也無法改善，還出現半夜抽筋、小便起泡等症狀。

檢查結果顯示，他的腎絲球過濾率僅剩20分，屬於慢性腎衰竭第四期，伴隨大量蛋白尿、貧血與高血壓。經查發現，患者年輕時就有慢性腎絲球炎，長年小幅發炎，加上近半年熬夜飲食不正常，導致腎功能快速惡化。

洪永祥提醒，「疲累」是腎臟疾病最常見的警訊之一；但其實疲累的原因並非單一，現代人常見的疲勞來源還有以下幾種。

▼洪永祥醫生整理出8大疲勞原因。（圖／翻攝自 健康好生活）

你累了嗎？8大疲勞原因一次看

●睡眠不足或睡過多：睡太少會累，睡太多身體也處於低活性狀態。

●心理因素：孤獨、憂鬱、無聊等心理問題會讓人感覺疲倦。

●久坐缺乏運動：長時間缺乏活動，身體循環變差，容易感到疲累。

●藥物副作用：精神科藥物、安眠藥過量、利尿劑或抗組織胺感冒藥都可能導致嗜睡疲憊。

●營養不均：缺乏蔬果、膳食纖維、抗氧化物質，或攝取過多飽和脂肪，均會造成疲勞。

●水分不足：尤其上班族下午容易犯睏，其實是大腦皮質因缺水而短暫萎縮。

●用眼過度：長時間盯著螢幕，造成眼睛嚴重疲勞，也會導致身心疲憊。

●疾病因素：包括甲狀腺異常、腎上腺功能問題、睡眠呼吸中止症，以及腎臟、肝臟疾病與貧血等，都會造成疲勞原因。

▼（影片來源／《健康好生活》YouTube，連結若遭移除敬請見諒）