痠痛找不到原因？ 氣血不通生百病　中醫師曝2穴道改善

▲若心神失仰、肝氣鬱滯，中醫建議可按穴道改善。

（圖／翻攝自《健康好生活》）

中醫常講「痛則不通，通則不痛」，所以「通」、「痛」、「氣血」、「迴圈」息息相關。現代人常有各種疼痛，未必等於疾病，而是身心異常的警訊。中醫師鄒瑋倫在《健康好生活》節目中，說明疼痛的各種型態；若是遇到心神失仰、肝氣鬱滯或脾胃氣虛等，也建議大家可以按兩個穴道來改善。

▲氣血不通恐生百病。

（圖／翻攝自《健康好生活》）

鄒瑋倫說明，不同疼痛背後可能反映不同問題，例如：「癢痛」多與癒合不良有關；「痠痛」與肌肉疲勞恢復緩慢有關；「脹痛」常見於高血壓、高血脂或久坐族群，而「麻痛」、「目痛」則可能與神經壓迫相關。

鄒瑋倫強調，疼痛部位不同，牽涉的組織也不同，包括肌肉、筋膜、筋絡與關節等，治療方式各有差異，不能混為一談。若關節疼痛未妥善處理，還可能進一步惡化，影響到五臟六腑。

鄒瑋倫舉例，一名20歲女大生暑假在游泳池擔任教練，每天長時間泡水，導致腿部嚴重腫脹。隔年再打工症狀惡化，不僅腳腫未癒，還出現經期減少與疼痛，因長期泡水與日曬造成子宮盆腔慢性發炎，出現腳趾脹痛、月經異常等「痺症」。所幸在中醫調理與飲食輔助下，最終恢復正常。

▲關節紅腫痛？一張圖搞懂「痺症」。

（圖／翻攝自《健康好生活》）

鄒瑋倫解釋，痺症有三種：

1. 寒痺：年長者、筋骨不順、遇冷四肢僵硬；

2. 熱痺：夏季穿棉質衣運動後進冷氣房，濕冷導致長期關節痛；

3. 氣虛血虧痺：手術、大病或年長者、產後等造成關節僵硬。

她建議，夏季運動應選擇排汗透氣衣物，避免濕冷造成痺症，並重視身體徵兆，及早調理痠痛問題。

此外，鄒瑋倫提醒，如果心情受影響或憂鬱，這一類的人比較容易有身體的疼痛或痠痛。有壓力時，出現心神失仰、肝氣鬱滯，或脾胃氣虛時，建議大家可以按印堂穴、頭維穴兩穴道。印堂穴位於臉部兩眉間中央位置，也就是所謂的「眉心」。而頭維穴在頭部兩側，從眼尾向上延伸至髮際線附近，再往上約一個拇指寬的位置，可按兩穴位進一步改善疼痛或不適。

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