血糖異常恐傷五臟六腑！ 糖尿病前期「6大警訊」別忽視

你以為血糖只是影響體重嗎？其實長期血糖異常不僅會加速新陳代謝失衡，更可能一步步走向糖尿病，傷害心血管與五臟六腑。新陳代謝科醫師邱文謹提醒，糖尿病前期其實有「6大警訊」，若能及早察覺並善用血糖監測儀（CGM），就能大幅降低健康風險。

糖尿病前期 6大警訊要小心

邱文謹指出，以下六大症狀是常見的糖尿病前期信號：

●多餓、多渴、頻尿、體重減輕

●牙齦發炎

●視覺與聽覺退化

●黑色棘皮症（皮膚增厚、顏色變深）

●睡眠品質差：晚上難入睡、白天嗜睡疲倦

●手腳麻木、刺痛或感覺遲鈍

▼血糖監測儀（CGM）可以協助自我監控及管理。（圖／取自Canva）

5大族群適合使用血糖監測儀（CGM）

血糖監測儀並非糖尿病患者專屬，甚至減重族群也能透過它掌握身體狀況。邱文謹整理出 五大適合族群：

●糖尿病患者：在調整藥物的前兩週建議配戴，以監測身體反應。

●長者（使用降血糖藥或胰島素者）：避免突發性低血糖導致意外，尤其外出更需注意。

●未成年糖尿病患者：能協助父母及醫師即時掌握血糖。

●職業運動員或高強度運動族群：劇烈運動可能導致血糖急降，需即時監測以降低危險。

●飲食控制或短期減重族群：避免因減重方式過激而引發低血糖。

醫師提醒：低血糖會比高血糖的瞬間更危險。

血糖急降最危險！醫建議安全區間

●血糖若在短時間內驟降至 40–50 mg/dL，可能引發心血管異常，甚至危及生命。

●對糖尿病患者來說，飯後血糖維持在 130–140 mg/dL 即屬可接受範圍，無需過度嚴苛。

●因藥物濃度變化與腎功能風險，醫師建議「寧可保留一點高血糖空間」，以確保安全。

喝水能稀釋血糖嗎？醫解答

邱文謹表示，大量喝水並不會稀釋血糖，血糖波動主要取決於肌肉吸收與代謝。若需補充水分，建議選擇含電解質飲品，能讓運動更舒適並維持身體平衡。

▼（影片來源／《健康好生活》YouTube，連結若遭移除敬請見諒）