水蒸氣也藏毒？ 醫曝生活「五大毒物」如何抗毒一次看

毒素無所不在，連「水蒸氣」也要留意。腎臟科醫師洪永祥在節目《健康好生活》中點出生活中的「五大隱藏毒物」，該如何抗毒、代謝，五招一次看。另外，肝、腎扮演解毒器官的角色，顧不好「痛風」恐怕發作。

▲生活中的「五大隱藏毒物」，連水蒸氣也要留意。（圖／取自canva）

生活中無意識接觸很多毒物，洪永祥表示「其實大家每天都在慢性中毒」，而這些毒素由肝、腎在解毒，但有一天解毒能力下降，或累積到一定程度，很多症狀就會跑出來。像是拿香拜拜、燒金紙就有許多汞、鉛、甲苯和一氧化碳，甚至連煮沸的開水蒸氣也有毒素，長期累積會造成慢性中毒。

五大隱藏毒物有哪些？

一、吸入毒：二手菸、廚房油煙、煮沸的開水蒸氣、洗澡水蒸氣。

二、黴菌毒：寵物皮屑霉菌、開封久放的堅果花生、劣質咖啡豆。

三、清潔化學毒：洗衣香氛球、洗碗劑、洗衣精、化學海綿。

四、加熱容器毒：塑膠袋裝熱湯、使用不對的微波容器。

五、輕皮毒：保養品、洗髮精、乳液、面膜。

▼生活隱藏五大毒物，水蒸氣也暗藏危機。（圖／翻攝自健康好生活）

生活五毒隨時都在，洪永祥也提出「抗毒五大招」幫助排毒：

●減少外食、吃垃圾食物，試著自己烹飪。

●多喝水、多攝取膳食纖維

●攝取剛抗氧化力食物、增加肝腎排毒能力

●增強流汗排毒

●知道生活毒物在哪，盡量避開。

另外排毒最重要的器官肝、腎也要好好保養。國人最害怕的「痛風」，是因為體內普林代謝異常的疾病。如何避免有高尿酸血症，洪永祥點出「致病因素」，他解釋普林會在肝臟分解為尿酸，再由腎臟過濾後隨尿液排出，「腎臟如同過濾器，可把水溶性的物質過濾」，若無法過濾就會產生痛風。

民眾誤以為尿酸是因為吃很多海鮮導致，但洪永祥解釋，透過攝取食物的普林只佔兩成，剩下的八成都是人體內老廢細胞所產生的普林。因此肥胖、激烈減重造成細胞大量死亡，則導致尿酸大量釋出，還有化療把癌細胞殺死，也會誘發急性痛風發作。洪永祥提醒，「減重」還是尿酸降低的最重要方式。

高尿酸血症致病因素：

●止痛藥

●含糖飲料、酒類、水果

●激烈運動

●火鍋湯

●滷肉湯汁

●動物性蛋白質

●高油油炸

●肥胖

●激烈減重

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