資深美食家陳鴻揭凍齡秘訣！日常保養習慣不藏私全公開

▲陳鴻現場示範如何做「腰瘦操」，維持身材不長贅肉。

資深美食家陳鴻曾主持「阿鴻上菜」紅遍大街小巷，更把台灣小吃帶到全世界，後續到新加坡主持美食節目，不僅創下當地收視紀錄，還成功邀約華語歌壇天后王菲上節目，因此有「亞洲美食天王」稱號，近日陳鴻到《聚焦2.0》分享凍齡秘訣，肌膚狀態看不出來已經60歲，但注重保健的他卻在年前整理花園時閃到腰，痛到無法下床、躺了一個月，擔憂是否為椎間盤突出，陳鴻說：「現在生活保持慢與平衡，到了一定年紀就別逞強做超出身體負荷的事」。

▼陳鴻僅花30秒就將一罐水喝完，完全不喘氣、相當平穩。

陳鴻維持良好作息讓他越活越年輕，《聚焦2.0》中不藏私分享2招凍齡秘訣，第一招每天空腹喝「番茄醋水」，透過醋清洗腸胃、維持腸道代謝，陳鴻強調這要一口氣喝完一罐，現場實際示範僅花30秒就完成，瞬間驚呼聲四起，讓他打趣回應「叔叔有練過！」，第二招則是固定做「腰瘦操」，將手向上伸展活絡筋骨，活動鮮少使用到的小肌群，也促進手部血液循環，陳鴻表示，注重生活品質是凍齡的不二法門，最後還不忘自虧「我私人生活都在這節目公開了！」。

▼資深美食家陳鴻近日登上《聚焦2.0》分享凍齡秘訣。

陳鴻提及在過年前，曾因整理花園攀爬矮牆時閃到腰，當時痛到無法下床，連彎腰穿鞋都有困難，竟在家中躺了一個月都沒康復，讓他擔憂是椎間盤突出需要開刀，後來給中醫診斷才發現是筋膜拉傷，利用藥膏慢慢緩解疼痛，基隆長庚外科部長陳品元醫師提醒，長期腰痛不治療當心會癱瘓或失禁，椎間盤突出則會按不到痛點，且會一路痛到腳底板，但若是按的到疼痛點、也不會麻就是肌肉拉傷，民眾可透過疼痛點分辨是否為椎間盤突出，更多精彩內容請鎖定本週六晚間8點，於年代新聞50頻道播出《聚焦2.0》。