時序入秋,天氣逐漸轉涼,不少人也開始出現心血管或是發炎、痠痛等問題。對此,復健科醫師陳昭蓉就提醒,可以做一些核心肌力訓練,來增加「關節穩定度」,如果經常性出現腰痠、關節疼痛等症狀,也一定要到醫院檢查,以免是罹患「骨髓瘤」而錯失治療時機。
▲復健科醫師陳昭蓉表示,天氣一冷血管就會開始收縮,人體的循環會變得比較不好。(圖/翻攝《健康好生活》)
陳昭蓉醫師在年代節目《健康好生活》表示,天氣一冷血管就會開始收縮,人體的循環會變得比較不好,她也分享一名病人的案例,表示一名年約30多歲的工程師,半年前因為車禍造成小腿骨折,經過一段時間的復健和休養,恢復狀況十分良好,最近卻發現受傷的部位開始不舒服,只要一動就感到劇烈疼痛。
陳昭蓉醫師表示,這是因為他受傷部位的疤痕組織出現沾黏,才會影響到血液循環,再加上運動等過度的拉扯才會造成劇痛。陳昭蓉醫師表示,如果類似這種狀況,會建議病人保持溫暖,運動前也要做好伸展,才不會因為急遽的拉扯造成運動傷害。
▼陳昭蓉醫師建議退化性關節炎患者,可以做四頭肌和核心的訓練增加穩定度。
(圖/翻攝《健康好生活》)
主持人陳凝觀接著發問,氣溫降低時,年紀大的人容易出現各種酸痛,但分不清楚是骨頭神經還是肌肉神經有狀況。對此陳昭蓉醫師表示,退化性關節炎,尤其是有發炎過的關節炎,秋冬天氣轉涼時很容易造成發炎反應,也會因為氣壓改變,造成韌帶腫脹,壓迫到周邊的組織,讓患者不舒服。陳昭蓉醫師建議,除了保持溫暖,也可以開除濕機維持乾燥,還能透過復健、熱敷、泡熱水等方式改善,最重要的是可以做一些四頭肌和核心肌群的訓練,增加膝關節的穩定度,特別是核心,會讓下肢的壓力比較少。
天氣變冷,除了痠痛和關節發炎,其實也需要注意「骨髓瘤」的發生。陳昭蓉醫師分享,她有一名70多歲的病人,反覆出現「腰痛」的情形,平常只靠吃藥改善,最近發現天氣變化的時候腰痛反應更劇烈,連吃藥也無法壓制。經過檢查發現她還有容易疲倦、貧血、腎臟功能差等狀況,進一步追蹤確認是得到「MM多發性骨髓瘤」。
▼陳昭蓉醫師提醒,如果經常性出現腰痠、關節疼痛、一定要去醫院檢查,千萬不要輕忽。(圖/翻攝《健康好生活》)
陳昭蓉醫師表示,「MM多發性骨髓瘤」算是癌症的一種,一開始的症狀不太會被發現,往往要等到患者骨折才會知道,接下來就必須要用一些癌症的治療方式,所以提醒民眾,如果經常性出現腰痠、關節疼痛、一定要去醫院檢查,千萬不要輕忽。
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