天氣轉涼！ 退化性關節炎找上門　做「5動作」減緩酸痛

時序入秋，天氣逐漸轉涼，不少人也開始出現心血管或是發炎、痠痛等問題。對此，復健科醫師陳昭蓉就提醒，可以做一些核心肌力訓練，來增加「關節穩定度」，如果經常性出現腰痠、關節疼痛等症狀，也一定要到醫院檢查，以免是罹患「骨髓瘤」而錯失治療時機。

▲復健科醫師陳昭蓉表示，天氣一冷血管就會開始收縮，人體的循環會變得比較不好。（圖／翻攝《健康好生活》）

陳昭蓉醫師在年代節目《健康好生活》表示，天氣一冷血管就會開始收縮，人體的循環會變得比較不好，她也分享一名病人的案例，表示一名年約30多歲的工程師，半年前因為車禍造成小腿骨折，經過一段時間的復健和休養，恢復狀況十分良好，最近卻發現受傷的部位開始不舒服，只要一動就感到劇烈疼痛。

陳昭蓉醫師表示，這是因為他受傷部位的疤痕組織出現沾黏，才會影響到血液循環，再加上運動等過度的拉扯才會造成劇痛。陳昭蓉醫師表示，如果類似這種狀況，會建議病人保持溫暖，運動前也要做好伸展，才不會因為急遽的拉扯造成運動傷害。

▼陳昭蓉醫師建議退化性關節炎患者，可以做四頭肌和核心的訓練增加穩定度。

（圖／翻攝《健康好生活》）

主持人陳凝觀接著發問，氣溫降低時，年紀大的人容易出現各種酸痛，但分不清楚是骨頭神經還是肌肉神經有狀況。對此陳昭蓉醫師表示，退化性關節炎，尤其是有發炎過的關節炎，秋冬天氣轉涼時很容易造成發炎反應，也會因為氣壓改變，造成韌帶腫脹，壓迫到周邊的組織，讓患者不舒服。陳昭蓉醫師建議，除了保持溫暖，也可以開除濕機維持乾燥，還能透過復健、熱敷、泡熱水等方式改善，最重要的是可以做一些四頭肌和核心肌群的訓練，增加膝關節的穩定度，特別是核心，會讓下肢的壓力比較少。

天氣變冷，除了痠痛和關節發炎，其實也需要注意「骨髓瘤」的發生。陳昭蓉醫師分享，她有一名70多歲的病人，反覆出現「腰痛」的情形，平常只靠吃藥改善，最近發現天氣變化的時候腰痛反應更劇烈，連吃藥也無法壓制。經過檢查發現她還有容易疲倦、貧血、腎臟功能差等狀況，進一步追蹤確認是得到「MM多發性骨髓瘤」。 

▼陳昭蓉醫師提醒，如果經常性出現腰痠、關節疼痛、一定要去醫院檢查，千萬不要輕忽。（圖／翻攝《健康好生活》）

陳昭蓉醫師表示，「MM多發性骨髓瘤」算是癌症的一種，一開始的症狀不太會被發現，往往要等到患者骨折才會知道，接下來就必須要用一些癌症的治療方式，所以提醒民眾，如果經常性出現腰痠、關節疼痛、一定要去醫院檢查，千萬不要輕忽。

▼（影片來源／《健康好生活》，連結若遭移除敬請見諒）