你累了嗎？ 自我檢測「6大狀況」 恐是身體缺乏B群
現代人飲食吃的種類這麼多，但依舊需要補充B群，連國人到日本旅遊也最愛採購B群，是因為人們常有疲憊、睡眠障礙、心情低落、皮膚或毛髮異常、眼睛畏光、貧血等問題，而這些都是因為缺少B群所導致，家醫科醫師王健宇就在年代新聞節目《健康好生活》中，分享B群的好處及如何補充。
▲人體若缺乏B群，就會造成這些問題。（圖／翻攝自健康好生活）
B群究竟有甚麼作用呢？當要代謝醣類、蛋白質、脂肪時，就會需要B群，而B群是水溶性維生素，因此人體內存量不多，且容易被破壞，只要不是原型食物，或是過度烹調，就會造成B群流失，所以民眾缺乏B群的比例相當高。
醫師王健宇表示，不少人直到生病了，才想到要補充B群，甚至有些人容易嘴破，都是因為身體沒有足夠的B群，因此應該每天適當補充。
▼B群共有8種，每日都應適當攝取。（圖／翻攝自健康好生活）
醫師王健宇分享一個案例，前一陣子XBB新冠很流行，有位病人2度確診，還特別強調，他第一次確診時，整整14天都是2條線，而平時沒吃保健品的習慣，於是醫師王健宇就建議他吃B群，後來這位病人5天內就轉陰。
▼很多食物內都有天然B群，因此盡量吃原型食物，並不要過度烹調。
（圖／翻攝自健康好生活）
最後醫師王健宇特別提醒，有些人因體質關係，可能會對B群過敏，如果用打針的方式補充尤其嚴重，可能會導致休克，需要多加注意，還有若有在服用特別藥劑的民眾，記得向醫生詢問藥性是否會與B群相沖。
▼醫師王健宇分享補充B群的好處。(影片來源／健康好生活YT，連結若遭移除敬請見諒)
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