不只有胖才會！ 注意「心血管高危險群」 5大因素最危害

現代人生活、工作忙碌，飲食作息也不規律，因此體重直線上升，年代新聞節目《健康好生活》中，急診專科醫師徐克強提到，因忙於工作飲食不正常，很可能危害身體健康，成為心血管疾病的高危險族群，尤其吃零食這項習慣很可能讓一天的卡路里超標。但徐克強也強調，別為求快速減重，反而得不償失。

▲現代人飲食作息也不規律，讓體重直線上升進而危害健康。（示意圖／Unsplash）

徐克強醫師分享，由於急診室突發狀況多，很難有正常的休息或吃飯時間，因此會在口袋放點零食填肚子，在急診室的休息空間，其他同事也準備不少零食。他提到一位優秀的前輩，因工作態度敬業而體型變得福態，這樣的工作型態，在不知不覺中已對身體負擔越來越大。多年前他在醫院值班時身體不適，去躺下休息後就再也不曾醒來。

徐克強醫師提醒，攝取任何食物都需要身體花時間代謝，養成吃零食的習慣，可能讓一天的卡路里超高標，久而久之一些健康問題就找上門來，成為心血管疾病的高危險族群。

▼徐克強醫師提醒，吃零食的習慣可能讓一天的卡路里超高標。（示意圖／Unsplash）

心血管疾病高危險群包括：「三高」，高血壓、高血糖、高血脂都是心血管疾病的危險因子；「抽菸」，有菸癮或常接觸二手菸者；「肥胖」BMI過重或肥胖、腰圍大於標準值，心血管疾病風險都會提高；「年齡」年齡增長中風風險也會提高；「生活習慣」，缺乏運動及有酗酒習慣，會增加心血管疾病的發生率。避免成為心血管疾病高危險群，首先要培養良好的生活習慣，多運動、健康飲食，再來就是運用科學方式，才不會引發「代償心理」，例如吃了無糖食品後又想再吃甜食彌補。

▼徐克強醫師指出，心血管疾病高危險群含五大因素。（圖／翻攝自《健康好生活》）

另外，減肥時若瘦太快也要小心，尤其不要使用錯誤的減肥方式。像是曾有年輕男性為逃避兵役而快速減重，甚至服用利尿劑，結果腎功能出問題，甚至短期內需要洗腎。徐克強醫師呼籲大家，減重別為求快速達標而傷害身體，結果可能得不償失。

▼身體需要時間代謝，別忽略零食危機（影片來源／健康好生活YT，連結若遭移除敬請見諒。）

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