凡人變歌神！ 你洗澡唱歌嗎？ 醫列「3大好處」

你會邊洗澡邊唱歌嗎？很多人喜歡在洗澡的時候唱歌，有些人甚至會覺得在洗澡時唱歌，歌聲變得更好聽。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書上揭密，洗澡時歌聲變好聽的原因，以及洗澡時唱歌的「三減」好處。

▲許多人會邊洗澡邊唱歌。（圖／翻攝自pexels）

澳洲曾有研究顯示，每5人當中就有1人，喜歡在浴室內邊洗澡邊唱歌。而為什麼在洗澡時會覺得歌聲變得更好聽，黃軒表示，因為大部份浴室牆壁的材質都是較硬、光滑的磁磚，當聲音撞到堅硬平滑的表面後，只會有一小部分被吸收掉，剩下的聲音反射出去後，會再撞到另一面牆壁，直到反射到我們的耳朵裡。因此我們在洗澡時唱歌，聲音會在浴室中反彈，不會快速的散去，而浴室就像一個混音室，把我們的歌聲變得更好聽。

▼黃軒在臉書上分享，洗澡時唱歌歌聲變好聽的原因。（圖／翻攝自臉書《黃軒醫師Dr.Ooi Hean》）

黃軒提到，浴室內的空間不大，當回聲和我們的原聲傳達的時間相差在0.1秒以內時，兩種聲音就會重複在一起，又因為浴室空間狹小，讓聲音更容易聚攏，因此在浴室唱歌才會聽起來洪亮，更加的悅耳。他強調，浴室的環境促進共振，會放大聲音中的某些特質和頻率，所以聲音聽起來更有磁性也更飽滿。除此之外，黃軒也分享唱歌的「三減好處」。

1．減低壓力

瑞典一項研究證實，唱歌具有鎮靜的作用，因為唱歌可以幫助身體釋放催產素，而這種激素能減少焦慮，也能增進人們之間的感情，所以平時如果不敢在公開場合唱歌，在淋浴時唱歌，同樣可以減少沮喪或孤獨的感覺，心情也就變得舒坦。

2．減少發炎

唱歌除了對我們的身心有鎮定作用，還可以幫助減少發炎，因為唱歌可以減少腎上腺分泌的腎上腺皮質激素「糖皮質激素」。糖皮質激素在應付壓力中扮演重要角色，又被稱為「壓力荷爾蒙」，當人類產生過多糖皮質激素，可能會使發炎反應加劇，也會使血壓、血糖上升，甚至是中風。

3．減輕疼痛

身體健康與心理健康息息相關，演唱自己喜歡的歌曲會使心靈平靜，身體所釋放的腦內啡肽（腦內啡），能夠緩解受傷所帶來的不愉快感，減輕身體上的痛苦，所以如果你身上受了傷，透過唱歌就會覺得緩和許多。