擺脫便祕！ 中醫曝隱藏版「通便神飲」 超商就買得到

現代人工作壓力大，如果飲食不正常，就很容易造成排便問題，中醫師張恆偉在《聚焦2.0》上就分享四款「通便飲品」，不僅不用費時間準備，只要在超商就買得到。

▲通便飲品在超商就可以買得到。（圖／聚焦2.0）

許多上班族想改善便秘情況，但沒時間在食物上下功夫，中醫師張恆偉就分享了四款在超商、超市就能買得到「通便神飲」，分別有決明子茶、杏仁茶、桑葚汁及蜂蜜水。

1，決明子茶

口乾、口苦、口渴，晚上睡不好，眼睛充滿血絲的肝火旺盛患者，可以喝決明子茶清肝火、通便。另外，根據研究，決明子茶有降血壓、降膽固醇的功效，甚至可以達到減重效果。

2，杏仁茶：

生活中只要是種子類的食材都能「潤腸通便」，像是松子、杏仁、桃仁，都可幫助通便。推薦大便乾燥、不容易解便的人，可以飲用杏仁茶。

3，桑葚汁：

桑葚是天然的補腎陰食材，不僅潤腸還可滋補全身的陰，中醫指的陰是滋潤全身的水分，尤其年長者常出現身體乾燥的現象，容易口乾舌燥、眼睛乾、身體乾燥的人可飲用桑葚汁補陰。

4，蜂蜜水：

蜂蜜水不僅補中益氣又可潤腸，張醫師也提到「可加些磨碎的黑芝麻」，潤腸效果更好。

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