午報報馬仔／傳公司LED燈會讓人變胖？ 醫師揭秘主因是夜間藍光干擾內分泌

最近對岸網路瘋傳，公司LED燈會讓人變胖的說法，真的有可能嗎? 中國浙江醫師回應，真正的問題不是LED燈，而是「夜間長時間接觸藍光」，當夜間藍光過強時，會抑制褪黑激素分泌，引發胰島素抵抗、加速脂肪合成，加上皮質醇等壓力激素上升，容易讓人更想攝取"高熱量食物"，最終導致體重增加。另外更分享國際權威期刊發表的研究，2型糖尿病患者在「自然光」環境工作，血糖平穩的時間顯著增加，夜間褪黑激素的分泌以及睡眠品質也有大幅改善。醫師建議，睡前減少手機時間，有開小夜燈的需求，可以擺在低於床沿的位置，低功率暖光小夜燈，減輕光線對褪黑激素分泌的干擾。