「小雪」今晚探12度！ 6大禁忌要注意　命理師：別吃太多肉

冷空氣報到，今（22）日晚間至明清晨溫度可能只剩12度，而剛好今日是24節氣中的「小雪」，命理專家小孟老師特別提醒有6大禁忌需要注意，包括不宜吃太多肉，以及8種適合吃的食物，提供參考。

▲今日是24節氣中的「小雪」。（圖／年代新聞）

「小雪」氣候嚴寒，在過去中國大黃河流域一代，這時已經開始降雪，但降雪量不大因而得名。以下小孟老師統整的「小雪」變天6大禁忌：

1.不要緊閉窗門：小雪不可緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。

2.暖氣不宜開太強：小雪天氣溫容易忽高忽低，房間若暖氣開太強造成屋內溫度高、濕度低，容易誘發疾病，若暖氣太強，外出天氣冷熱變化太劇烈容易引發血管收縮方面的疾病。

3.等太陽升起、溫度上升再外出：老人家或者體弱多病的人，盡量不要在清晨外出，容易著涼受凍，外出手腳耳朵的防護一定要做好，可等太陽出來、溫度上升再外出，可讓身體較暖，也能保護皮膚不凍傷。

4.不宜肉食與燥熱食物過量：小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。

5.不宜飲酒過量：天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。

6.戶外運動不宜過晚：小雪天晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗吹到寒氣引起筋骨酸痛、感冒。

▼小雪不宜吃過量肉類以及燥熱食物。（圖／年代新聞）

另外，小孟老師也提出小雪適合的飲食，雖然肉類不宜食用過多，但可多吃羊肉爐補足氣血、補溫身體，此外還能吃香蕉保持身心愉悅、抗寒；容易在冬天掉髮的人可吃黑芝麻或黑豆改善問題、幫助睡眠；吃蘿蔔則可以清熱、清內火；吃紅棗補中氣、滋養全身、補氣，更可以抗氧化。

▼小雪可吃羊肉爐進補。（圖／年代新聞）

而若冬天喉嚨不好、容易出現咳嗽的狀況，小孟老師建議可多吃栗子清痰補腎；吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，所以還有抗寒的功效；而南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，達到排毒的攻效，都是很適合在小雪吃的食物。