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健身只吃蛋白質完全不碰澱粉? 醫師曝「這樣吃」超NG

   2021-10-14 21:04 編輯中心 點閱:0



健身風潮近年興起,但很多人都選擇不吃澱粉只吃高蛋白,專家認為不適當,因為長期只有吃蛋白質,身體會把它當作熱量來消耗,蛋白質減少,自然免疫球蛋白跟著減少,健身房的教練也說,真的不建議完全不吃澱粉,均衡才是王道。