年代電視
APP下載
▲現代人的情緒容易受到生活步調、職場壓力影響。（圖／取自 Canva）
現代人生活步調緊湊，加上高壓的職場與生存環境，很容易陷入「低氣壓狀態」，其實心理狀況與身體機能息息相關。腎臟科醫師洪永祥在節目《健康好生活》中提醒，若長期處於沮喪或憤怒情緒，容易對身體造成嚴重傷害。
洪永祥分享，一名60多歲的糖尿病患者，因腎絲球過濾率急速下降，從新陳代謝科轉診到他的門診。他發現這名患者脾氣異常暴躁，候診時缺乏耐心，甚至對妻子也常表現不耐煩，導致血壓長期飆高到臨界值。洪指出，血壓與血糖若持續失控，對腎臟傷害極大。
洪永祥指出，他除了替患者調整藥物，也建議透過運動、正念冥想來舒壓。該患者也聽從建議，學習放鬆心情，3個月後回診，身體狀況果然明顯改善。
愛生氣究竟有多傷身體？
洪永祥表示，當人處於生氣狀態時，大腦會分泌腎上腺素，不僅影響腸胃蠕動與消化功能，免疫系統也會因壓力過大而失調，使人更容易感冒或出現泌尿道感染。當身體狀況變差時，又會進一步造成不適，導致「情緒不佳 → 身體不適 → 情緒更低落」的惡性循環。其中，有幾項較為嚴重的症狀包括：
●心臟病發作機率比一般人高4.7倍。
●傷口癒合速度變慢。
●引發腸躁症等「情緒性胃腸疾病」。
▼身理心理互相影響！愛生氣容易惹病上身。（圖／翻攝自健康好生活）
情緒失控可能是缺乏特定營養素？
人體必需的微量元素諸如鈣、鉀、鎂等，對調節人體壓力荷爾蒙有極大功用，因此攝取不足會讓神經穩定性不佳，就有可能引發情緒失控。另外，維生素C與D缺乏也可能引起情緒容易緊張，缺乏維生素B群則容易讓人煩躁、精神不佳，進而造成「易怒體質」。
▼營養素攝取不足也可能導致情緒失控。（圖／翻攝自健康好生活）
▼（影片來源／《健康好生活》YouTube，連結若遭移除敬請見諒）