午報報馬仔／半夜頻尿睡不好？醫曝兩大元兇：晚餐「這吃法」超吸水、刺激膀胱

半夜總是被尿意中斷睡眠？ 匹茲堡大學醫學中心泌尿科醫師指出，夜間跑廁所兩、三次以上是身體的警訊。頻尿原因主要分為「結構性泌尿問題」（如攝護腺肥大、骨盆底肌肉無力、膀胱過動症）與「生活健康習慣」兩大類。

除了糖尿病引發的利尿與神經病變、睡前喝太多水或飲酒外，晚餐吃太辣、太鹹也是隱形殺手！ 辛辣成分會刺激膀胱內壁引發強烈尿急感，高鹽飲食則會加重身體負擔並產生利尿效果，進而增加夜間尿量，嚴重破壞睡眠品質。