午報報馬仔／全台失智破39萬人！醫師揭日本長壽祕訣：靠走路降38%風險

台灣失智人口已突破39萬大關，每13位長者就有1位失智！ 該怎麼預防？最新研究指出，關鍵在「日常走路」。一項16萬人的統合分析顯示，每天走7000步相較走2000步，能降低38%的失智風險、47%的全因死亡率，連心血管疾病也減少25%。

醫師指出，日本人的長壽祕訣其實是被忽略的「強迫步行」城市設計。這種融入生活的活動量，比去健身房更容易維持。建議大家從細節累積步數：停車停遠點多走兩百步、五樓以下改爬樓梯，或午休散步10分鐘避開血糖高峰。從今天起，一起朝7000步努力！