助胡瓜一週狂練4天大變身！教練Terry驚曝曾罹PTSD：聽見救護車聲就焦慮

▲健身教練Terry是替綜藝天王胡瓜甩掉小腹的幕後功臣。

綜藝天王胡瓜近年瘦身有成、體態回春，幕後推手正是明星教練Terry（江振愷）。Terry日前受邀登上《聚焦2.0》，不僅大方公開胡瓜的私房健身菜單，也吐露自己堅持健康生活的背後，其實藏著一段痛失至親的血淚故事。他的父親因肝癌末期驟逝，自己一邊承受喪父之痛、一邊照顧情緒崩潰的母親，最終罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。

健身教練兼藝人Terry（江振愷）早年自《模范棒棒堂》出道，不僅活躍於《綜藝大集合》、《幸福好厝邊》等電視節目，更是胡瓜的專屬健身教練。談及學員胡瓜，Terry曾親自到胡瓜家中授課，驚呼豪宅內「籃球場、游泳池、健身房一應俱全」。不過長年外景工作，美食當前難以抗拒，胡瓜還曾被攝影師笑虧：「最近好像比較凸一點喔！」讓他立刻緊張喊話：「要認真練了，不然跑車快坐不下去！」而為了幫胡瓜甩肉，Terry特別量身打造訓練菜單，包括20分鐘間歇跑步、30分鐘徒手肌力訓練、30分鐘有氧舞蹈及30分鐘瑜珈伸展。胡瓜也趁著閒暇時努力運動，最高紀錄一週苦練4天，成功消滅小腹。

帶領無數人找回健康體態的Terry，對健康的執著其實源自家庭的遺憾。他透露，父執輩五兄弟皆是B型肝炎患者，父親年輕時在外島服役，退伍後又陸續開計程車、拖吊車，並在交通隊值勤，長年作息、飲食極不規律。後來父親出現血便、胃出血，甚至在家中吐血，送醫後確診肝癌末期，癌細胞擴散速度快到來不及接受栓塞與化療，只能住進安寧病房，短短一年便離世。Terry至今仍忘不了父親生命最後一程，由於奶奶堅持「人要回到家才能離開」，當時哥哥陪同父親搭乘救護車，每隔幾秒就按壓一次人工呼吸器，他則騎著摩托車一路跟在後方。返家後，兄弟倆再合力將父親抬上舊公寓客廳的簡易靈堂，拔除呼吸器，陪伴父親走完人生最後一程。那段畫面至今仍深深烙印在他的腦海，成為難以抹滅的陰影。

父親是母親的初戀，丈夫驟逝對母親而言猶如天崩地裂，一度陷入不吃不喝、依賴安眠藥度日的狀態，當時Terry獨自扛起照顧母親的重擔，白天還得兼顧工作，在龐大的悲傷與壓力下，開始對救護車聲特別敏感，只要母親稍有風吹草動便陷入高度焦慮，睡眠也嚴重失調。直到二哥退伍返家察覺異狀，緊急帶他就診身心科，確診罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。

這段刻骨銘心的經歷，也讓Terry更加堅信預防醫學的重要。身為家族癌症高風險族群，他自32歲升格當爸爸後，便積極透過飲食控制及保健食品維持健康，更笑稱：「手搖飲店和麵包店這輩子賺不到我一毛錢！」靠著嚴格的自我管理維持最佳狀態，成為名副其實的「鋼鐵教練」。更多精彩內容請鎖定本週六晚間8點，於年代新聞50頻道播出的《聚焦2.0》。

▼Terry登上《聚焦2.0》大方公開胡瓜的私房健身菜單。